I 2006 fikk Sognsvann Rundt Medsols laget 100 SRM-tallerkener med motiv av den lille øya som ligger rett ved start- og målområdet for SRM.  Under jubileumsonsdagen ble det delt ut 50 tallerkener til løpere med 25 SRM eller fler.

9.mai 2001 ble det aller første Sognsvann Rundt Medsols arrangert og hadde 3 deltakere,  9.mai 2012, 11 år etter, fullførte 301 Sognsvann Rundt Medsols. Jubilanten var pyntet med ballonger blåst opp av deltakerne sjøl. Løpsforholdene var gode og  det skulle også vise seg at jubileumsløpet ble det siste som gikk i den lengre løypa (3440m) grunnet anleggsarbeid.  United Bakeries sponset med 400 boller så alle deltakere og arrangører  fikk noe å bite i etter løpet.

Vinnere i jubileumsløpet:

                                                                  1.runde
Anders M. Høst, Lyn Ski            10:40    Karoline Skatteboe, Fossum         11:54
                                                                2.runder
 Carlos S.De Brito, Ogndal IL     24:31     Veronica Blom, Modum FIK       23:35
                                                               3.runder
Tarjei Helland, Vålerenga Ski   39:17    Marte Ødegaard,  Privat                48:26
                                                               4.runder
Kristian Qvenild, R. Springers 50:36    Elisabet Wigaard, R. Springers    56:41

  Stian S. Møller har tatt alle 61 bildene

                               FØR LØPET ER DET PREMIETREKNING BLANT ALLE DELTAKERE 

Foran hvert løp er det trekning av premier. Denne jubileumsonsdagen kunne du vinne gratis deltakelse til LEAP-løpet, Salomon Trail Tour og Nordmarka Skogsmaraton. 5 eksemplarer av den meget populære “Født til å løpe” ble trukket ut og en rekke gavekort til Løplabbet.  500 og 1000.-kr.

En fornøyd vinner.

Trekning under Sognsvann Rundt Medosols foregår ved  at “mannen med hatt” deler inn deltakerne……

og en av SRM arrangørene, denne gang ved Oddvar Røsten, står med ryggen til og svarer JA eller NEI på om vinneren er med videre. Helt til en vinner er funnet.

Maxim er sportsdrikke leverandør på Sognsvann Rundt Medsols. Det går med rundt 80 – 120 liter med sportsdrikke hver onsdag.

STARTEN

Det er puljestart i Sognsvann Rundt Medsols. Under jubileumsløpet var det 10 startpuljer. De raskeste starter først og det er 30 sekunder mellom hver start. Deltaker og blogger Frode Klevstul tar ofte bilder i tillegg til at han løper.

En startpulje til

og en til

og enda en 

og en til

Det er flying start i SRM. Tidtakingen starter først når en passerer målskiltet.

I  LØYPA

Anders Mølmen Høst vinner 1.rundern i jubileumsløpet på 10:40.  Det ville gitt rundt 10 blank i orginal løypa. Bak jager den gode skiløperen Hans Christer Holund, Nittedal som blir nr.2 med 10:54 Anders har løpt 67 SRM og har vunnet flere løp. Deriblant 18.april tidligere i år.

Vinner av årets Sentrumsløp Veronica Blom, Modum vinner 2 runder på 23:35 ny aldersrekord, tross ca.380 meters lengre løping.  I den orginale løypa ville denne
tiden tilsvart omtrent 22 blank. Løyperekorden tilhører Ingvill Måkestad på 22:43

2 brødre som løp langt. Aldri har noen 13-åringer løpt 4 runder i SRM. Sindre Haugmo og Erik Haugmo noterte 60:12 og 60:29

Arrangør Jeanette Haugen gliser med tanke på 26.mai

Kristin Blomberg Pedersen

Frode Klevstul har lagt fra seg kamera og vinker til fotografen. I fiolett bak ser vi ultraløper Ragnhild Audestad debutere i Sognsvann Rundt Medsols

Trine L`Abèe-Lund vet å delta på de historiske løp. 10.juni i 2011 ble Trine SRM løper nr.6000

Anne Søbstad Rye har løpt alle 6 SRM i år og totalt 93 SRM løp. Med det ligger hun på fjerdeplass av kvinnene på Adelskalenderen for de med flest løp.

Maria Ekman Stensland Ås IL i gult løp sitt 27.SRM

Axel T. Evensen mannen med aller flest SRM løp. Løp sitt SRM nr.222

Arrangør Jens Tveter har rekorden med 101 SRM på rad

Arrangør John Sandnesaunet

Line Søvik med sønnen Henrik 7  år gammel som debuterer i SRM denne onsdagen.

Carlos Silva de Brito, vinnar av bl.a. Oslo maraton i 2004, vinner 2 runder på 24:31

Vemund Aker fra Treningscamp løp sitt 41.  SRM

Solgunn Maria Tverfjell setter aldersrekord på 4.runder

Ola Henmo løper for Lavpulseliten.

Christina Bus Holth jogget rundt på Sognsvann. Hun debuterte i SRM 21.september 2005 med 37:36 Løyperekorden på 3 runder for kvinner 35:02  satte hun i 2009

Ole Arne Eiksund (rødt) har 146 SRM-løp Det betyr 8.plass på Adelskalenderen for de med  flest løp. Tim Bennett (sort) var med å arrangere i alle år frem t.o.m. 2010.

Elisabeth Wiigard, Raumyrveien springers, vinner 4.runder for kvinner på 56:41 og setter aldersrekord kun Veslemøy Hausen, Tjalve 52:10 (løyperekord) og Marit Karlsen 53:11 har løpt raskere på 4 runder for kvinner. Aldersrekord ble det også for mannen Kristian Qvenild som vant 4.runder for menn på 50:36

United Bakeries sponset Sognsvann Rundt Medsols med 400 boller! 

Rolf Nielsen drikker noen krus av de over 100 litrene som gikk med på jubileumsonsdagen.

Tåka lå godt over Mellomkollen i fjor.  I 2010 var det imidlertid strålende sol.  Foto: Lasse Wilhelmsen

I dag er det 3 uker til Maridalalpenes Motbakkekarusell åpner tirsdag 5.juni med løpet Rett til Værs! Under finner du startlisten med alle som meldte seg på Ventelisten inkludert. Det betyr at startlisten teller 118 løpere!

Tittelforsvarer Stian Remseth Andresen jager sin tredje seier i Motbakkecupen!
På herresiden finner vi bl.a. vinner av de 2 tidligere Motbakkekarusellene i Maridalsalpene Stian Remseth Andresen.  I Rett til Værs blir han utfordret av 3 storløpere fra laget til Vidar som tok 4.plassen  i Holmenkollstafetten: Fremst Eirik Gramstad med en rekeke seiere i Motbakkeløpne i maridalsalpene og mannen som har løyperekorden i Rett til Værs, men også Martin Kjäll-Ohlsson og Per Christian Stokke har tenkt til å gi Andresen fight!
De unge brødrene Bergstå er  blitt ett år eldre, hva kan de få til i løypa som er Maridalsalpenes tøffeste? I fjor ble de nr.3 og nr.5 . Carl Fredrik Hagen har igjen imponert i NM-Duathlon med sølvmedalje,  hva får han til i motbakkene i Maridalsalpene? Ifjor var han nærmest Andresen i Rett til Værs. Anders Høst Mølmen har allerede vist sterk form i Sognsvann Rundt Medsols og må regnes med. Han løper garantert raskere enn i fjor. Tyrvings Åsmund Treu Røe var nr. 6 ifjor.
13 av de 14 beste mennene i Rett til Værs er påmeldt i år!

Tittelforsvarer Karine Fluge Ulleberg  utfordret av en i-sterk-form- Mari Brox
På kvinnesiden skal Karine Fluge Ulleberg prøve å forsvare seieren fra Motbakkecupen ifjor og også i år blir Mari Brox som har startet sesongen glimrende med pers på halvmaraton og 10 km en av de tøffeste utfordrerne.   Helene Skeie var ifjor bare halvminuttet bak Ulleberg. Line Søvik har vunnet både Knarvik Extrem og Nordmarkstravern sjøl om det er noen år siden, kan hun blande seg inn i toppstriden? Hva med Vidars  Elise Reiten? Siri Vilberg løp opp til Besserud for OSI  i Holmenkollstafetten, Rett til Værs er ennå tøffere, menvi er sikre på at Vilberg løper flere minutter raskere enn i fjor, da nærmer hun seg toppen!  Skulle noen av de vi ikke ha nevnt blande seg inn i toppstriden så er intet bedre!
9 av de 16 beste kvinnene i Rett til værs i fjor er klare for årets løp.

NATUROPPLEVELSER  i  OSLO BY
Men motbakkeløpene i Maridalsalpene handler om mer enn cupen, disse løpene er først og fremst ment å være korte, men bratte løp i  Oslos flotte natur med fine utsikter, flotte vann og f.o.m. i fjor besøk på en av Nordmarkas koseligste stuer: Skjennungsstua. MIM (Motbakkeløpene i Maridalsalpene) er en hyldest til den flotte natur vi er så heldig å ha midt i byen.

FULLTEGNET og VEL  SÅ DET
Motbakkeløpene i Maridalsalpene går i trangt terreng og har derfor deltakerbegrensing på 100 personer.  Løpet ble fulltegnet på 46,5 timer. Men vi har vært rause og sluppet til hele 18 personer som meldte seg på ventelista. Nå er det imidlertid slutt og flere folk må trekke seg for at vi skal slippe til flere fra ventelista.
Med 118 påmeldte er imidlertid sjanse for at noen trekker seg frem mot starten absolutt tilstede og melder en  seg på ventelista  raskt kan det bli mulighet for å delta.

DE 118 MENNENE   og   KVINNENE som skal løpe Rett til Værs!  finner du HER
Ventelista finner du HER

Da er det klart for å gjeninnta den NYE gamle, orginale løypa i Sognsvann Rundt Medsols! Flere av våre deltakere har prøveløpt løypa. Terje Gustavsen har sendt oss disse bildene, tatt mandags kveld.
Med 190 meter kortere vei rundt vannet bør det nå være klart for sesongbeste for alle og for nye deltakere i SRM i år bør det bli pers på onsdag!  Værmeldingen er god +15 og sol!

PÅMELDING til onsdagens løp (for de som ikke har egen tidtakerbrikke) kan gjøres fra denne siden.
Det anbefales på det sterkeste å melde seg på over nett! Påmeldingen på nett er åpne frem til kl.15:00 på onsdag.

Løypa har et flatt  avslutningspartiet
på 100m som er gjørmete.
Her henter en av deltakerne skoen sin som
mistet kontakten med foten på de aller siste metrene før mål.

46,5  time etter at påmeldingen til motbakkeløpet i Maridalsalpene Rett til Værs  åpnet
var løpet fulltegnet.  Alle løpene i Maridalalpenes Motbakkeløp har deltakerbegrensning
på 100 plasser.

Vi har nå åpnet en mulighet for å sette seg på en venteliste
slik at hvis noen av de allerede påmeldte trekker seg vil de første på ventelisten
få de plassene.

HER finner du info og kan sette deg på venteliste.

Onsdag er det på dagen 11 år siden det aller første Sognsvann Rundt Medsols ble arrangert.
Onsdag 9.mai på dagen forsvant den siste isen på vannet i 2001…noen timer senere arrangerte Runar Gilberg og Heming Leira det som da het Sognsvann Rundt Medsols testløp.
3 deltakere gikk i mål. Bølergutta Kristian Næss og Trond Olav Berg vant 1.rundern sammen
på 12:29 mens daglig leder i Kondis Kjell Vigestad løp i mål på 17:41.

Det blir feiring av dagen med bl.a. ekstra med premier på vår vanlig trekning kl.17:30  Boller fra United Bakeries til alle deltakerne.

I 2006 laget vi hundre asjetter med motiv fra Sognsvann.  Den var laget for de som hadde løpt 25 SRM.  På bildet er det Svein Huse som mottar asjetten av Ellen Wold.
Svein Huse har løpt 138 SRM. Det gir ham en 13.plass på Adelskalenderen over flest SRM-løp.
I morgen kan du skaffe deg den spesielle asjetten!
Nå vil de første 40 som kommer på Sognsvann Rundt Medsols OG har løpt 25 SRM-løp eller flere få en slik asjett.  Asjetten er  laget av den samme damen som lager de fine asjettene til Nøklevann Rundt.
Asjetten har Sognsvann som motiv og teksten Sognsvann Rundt Medsols, på baksiden har historikeren og løperen fra Sylling, men egentlig særping,
Jan Terje Nilsen skrevet litt om Sognsvann som historisk sted for løping.

Meld deg på over nett før kl.15:00 i morgen
Det er ventet svært mange deltakere til vårt jubileumsløp!
Meld deg på her.

I 2002 laget Stian S. Møller den orginale “Sognsvann Rundt Medsols” filmen. Onsdag var han tilbake på Sognsvann denne gang med fotokamera……og sola!

Etter 3 gråe onsdager var endelig sola fremme og varmet godt med 18 grader. Kortbuksa var tilbake! Lørdag er det Råskinnet på Sognsvann. Fulltegnet for lengst og det blir over 2000 deltakere. Mandag åpner Oslo en terrengløpskarusell på Øvresetertjen ved Tryvann.  De siste årene har det kommet til en rekke nye løp i Oslo og slik blir det i år også. Sognsvann Rundt Medsols er iferd med å bli et av etablerte løp i byen.
Nok en onsdag var det tett opp under 300 deltakere.

Neste onsdag er det på dagen 11 år siden det aller første Sognsvann Rundt Medsols ble arrangert. Det blir feiring av dagen med bl.a. ekstra med premier på vår vanlig trekning kl.17:30

Den orginale SRM-filmen laget av Stian S. Møller Utgitt i sin tid som videokassett i et svært begrenset opplag.
Du finner videoen på SRMs gamle facebookside

Her får du 34 flotte bilder fra spreke folk i nydelige solskinnsvær!
Stian S: Møller kommer å tar bilder under jubileumsløpet så kom du ikke med på denne
bildekavalkaden har du sjansen på onsdag!

Andreas Engebretsen har herjet i løp på mykt underlag den siste uka. Seier totalt
på SRM forrige onsdag. Deretter klasseseier i Råskinnet på lørdag.
Mandag tok han  så seier i terrengkarusellen på Tryvann..

Sverre Gunnar Brunstad raskeste mann på 3.runder med 37:58

Vi er ikke sikre men tror dette er Martine Engebretsen, Heming som vant 1.runde for kvinner.
Martine debuterte på Sognsvann Rundt Medsols i 2002
og vi tok bilde av henne da også, se nederst i artikkelen:
http://www.kondis.no/det-faoslashrste-laoslashpet-i-haoslashstkulda.4715786-127700.html

Unni Bente Norangshol Haugen med sesongbeste.

Kondsipresidenten  Tim Bennet arrangerte SRM i mange år nå løper han i løpet
han sjøl var med å utvikle til det det er i dag.
Men det er lenge siden vi har sett Tause Trine…

Mannen som deler med andre hva andre deler på nettet.
Frode Klevstul og hans side runners.no er verdt å ta en titt på.

Solgunn Marita Tverrfjell med nok en seier på Sognsvann: 47:30 på 3.rundern

Rolf Nielsen gir seg ikke. Terrengkarusell på mandag, og her forrige onsdag.

David Møller ny mann ofr NIKE i Norge gjør sin debut på SRM, men uten brikke og dermed ingen tid.
Hvor lang tid brukte du David, eller skal vi hvor kort tid brukte du?

Kondis er å blir organisasjonen for alle som driver kondisjonsidrett. Sognsvann
er å blir stedet hvor folk kondisjonerer. I løpet av 2 SRM-løp og 1 Råskinn har
det blitt vervet 50 nye medlemmer til Kondis denne våren.
Ikke medlem? Sjekk ut alle medlemsfordelene HER.

De 3 beste kvinnene i Rett til Værs i 2011:    Foto: Lasse Wilhelmsen, kondis.no
Fra venstre: Vinner Ingrid Damgaard, nr.2 Mari Brox og nr. 3 Karine Fluge Ulleberg
som senere gikk hen og vant Maridalalpenes Motbakkecup i fjor.

kl.18:00 på en tirsdag, altså samme dag og tid som alle løpene i Maridalalpenes Motbakkeløp arrangeres, åpnet påmeldingen til Rett til Værs
det første løpet i Motbakkeløpene i Maridalsalpene.
Det er 5 løp i alt og du finner informasjon om Motbakkekarusellen som også er en Motbakkecup på toppmenyen.
NYTT menypunkt UNDER  menypunktet MARIDALALPENES MOTBAKKELØP er: RETT TIL VÆRS! 
fra den siden får du informasjon om årets løp med peker til påmelding, vei titl start og bilder og video fra løypa.
Du kan også se på resultater, reportasjer og bilder. Du kan også gå til RETT TIL VÆRS!    HERFRA.

Foto: Fra det 86. Sognsvann Rundt Medsols 16.juni 2004  Tim Bennett og Runar Gilberg sprer det glade budskap.

Endelig kommer sola og varmen til Sognsvann Rundt Medsols. 18 grader, vindstille og noe sol er meldinga. Forhåndspåmeldingen er meget bra. Det går mot stor deltakelse på Sognsvann i kveld.

Meld deg på over internett!
Vi vi på det sterkeste oppfordre deltakere som ikke har egen tidtakerbrikke om å melde seg på over nett. Vi STENGER påmeldingen på Sognsvann 17:45 for å starte tidtakningsystemet. Du kan melde deg på over nett frem til 15:00 . Hvis du av en eller annen grunn ikke får meldt deg på over nett. Så møt opp tidlig på Sognsvann og ikke senere enn 17:30. Vi åpner  påmeldingen 17:00

Vinn gratis deltakelse til Nordmarka Skogsmaraton og  Salomon Tour
17:30  trekker vi  ut premier mellom deltakerne, da er det greit å ha ordnet med brikken.
Foruten gratis statkontingenter til løp i Oslo, trekker vi ut gavekort til  Løplabbet.

Nordmarka Skogsmaraton
er et av Norgest største og mest populære maratonløp. Det er også et veldig populært maratonløp for de som prøver seg for første gang på distansen.  Sognsvann Rundt Medsols har i alle år hatt et godt samarbeid med NSM og du kan i kveld vinne deltakelse til løpet.
Les mer om Nordmarka Skogsmaraton.

Salomon Tour
er et nytt løpskonsept for året. Det er Oslo bedriftsidrettskrets, OBIK, som i samarbeid med Salomon arrangerer en egen terrengløpskarusell i Oslo, nærmere bestemt Øvresetertjern v Tryvann
Løpene går 6 mandager med start for de konkurranseivrige kl.18:30 Men for de som skulle ønske det er det fleksistart mellom 18:00 og 19:00 Distansen er 3,5 km og 7km
Løpsdatoer:
7.mai   14.mai   21.mai
4.juni  11.juni   18.juni
I kveld kan du vinne du gratis deltakelse til et av løpene.
Les mer om Salomon Tour.

KNALLTILBUD på KONDISmedlemskap
KONDIS er organisasjonen for alle som driver med kondisjonsidrett. Så du som løper rundt Sognsvann vil garantert ha glede av et medlemskap her.

For  100.-kr. (50 for de under 20) får du en pakke med  det siste nummeret av Kondis, den flotte Treningsdagboka og boka «Når mil blir til smil». I tillegg får du tilsendt på utgivelsesdagen de resterende nummer av Kondis-bladet som utkommer ut i 2012.

F.eks: Skal du trene må du ha sko, den beste  servicen og ekspertisen på sko og løpsutstyr får du på Løplabbet. Alle medlemmer i KONDIS får 15% rabatt hos Løplabbet.

Da blir regnestykket enkelt :
Du skal ha et par “Adidas Adizero Boston” de koster 1300.-
Kondisrabatten gir deg et avslag på 195.-kr.  DA har du allerede spart
95.- kr etter at du har betalt 100.-kr. for å bli medlem!

Deltar du på forskjellige løp får du startkontingentrabatt på 61 løp rundt om i Norge.

Deltar du på f.eks.  Ryeløpet, Oslo Maraton, Oslos Bratteste og Nøklevann Rundt sparer du allerede 125.-kr.

KONDIS utgir bladet Kondis 10 ganger i året og er den sikreste kilden til inspirasjon og informasjon som sørger for at du kan ha best mulig glede av din trening.

Kombinasjonen Sognsvann Rundt Medsols og Kondismedlemskap er den beste måten å vedlikeholde treningen på!

100,- kr. KUN i kveld på Sognsvann!

Les mer om alle medlemsfordeler 

Anette D. Bruun, Njård/Try  løp sin første 3 runder og vant

2012 ser ut til å bli et bra år på Sognsvann når det gjelder andelen kvinner som deltar.  Onsdagens løp hadde
82 deltakende  kvinner hvilket er 31% av alle. For tredje gang i år (hver eneste løp) har vi nå hatt over 30% kvinnedeltakelse noe som er 7-10% mer enn på de fleste løp i fjor og tidligere. Et godt tall på et karuselløp og vi håper at dette kan frist enda flere kvinner til å bli med.!

Aldersrekordene
har sittet langt inne så langt i år og det er naturlig når løypa er lengre enn vanlig, allikevel fikk vi 3 aldersrekorder på 4 runder´n denne onsdagen.

Andreas Øverlie Svela, vant 4 rundern og satte aldersrekord for 18-åringer
på tiden 1:00:26.  At han slo far sin med drøye minuttet satte sikkert ikke demper
på seiern!  Trøsten for Erling Svela får være at det ble aldersrekord på ham også med 1.01.48
Er du 54 år er dette tiden å prøve å ta!
Også nr.2 på 4 rundern fikk aldersrekord: Magne Harald Kvikstad, IF Reinsvoll 1:01:33
satte den for 62-åringer og det i sin debut på Sognsvann!

Det ble løpt veldig raskt av de 3 første på Sognsvann denne onsdagen. Tyrvinggutten kom aller først og noterte
10:28 Legernes-familien har deltatt med ikke mindre enn 6 løpere. Jonas løp sitt første SRM for 8 år siden
da var han 13 år gammel.
De 3 beste løp på henholdsvis:
Jonas Legernes, Tyrving             10:28
John Hanssen, Asker Skiklubb 10:37
Anders Mølmen Høst, Lyn Ski  10:39

Løypa er for øyeblikket omtrent 3440 meter, 180 meter lengre. Men distansen du løper lengre er mye oppover, mye vinkler og en del sølete. Så en kan fort regne 40 sekunder ekstra for de raskeste. Da ser en at alle 3 ville ha god mulighet til å løpe under 10 minutter i den vanlige løypa. Og DET er fort! Hanssen har pers på 9.56 fra før
Anders Mølmen vant 1 rundern sist onsdag da på 10:52 Anders har pers på 10:14 I år løper Anders under 10 blank!

Ungdommen løper SRM
3 av de 4 beste på 1 runde for menn var 21 år gamle og totalt var det  32 gutter under 20 år og 14 jenter under 20 år. Tilsammen var 46 av deltakerne under 20 år, det tilsvarer 16%

Raske , lange steg mot mål!

SETT AV 9.mai!!
Om du ikke skal løpe alle SRM, bør du sette av 9.mai, da feirer vi 11-årsdagen for det aller første SRM!! Jubileumsløp betyr ekstra med premier og…….

Flere raske steg

Miriam Ritva Sørsvang representerer Oslo Kommune på en glimrende måte.  16:14 som 56-åring er imponerende. Kun 14 “ungjenter” løp fortere.

Carl Fredrik Hagen, nr.2 i Norgesmesterkapet i i fjor, ladet opp til årets NM som går på
på søndag med å ta en fjerdeplass på 11:16 Tjalvisten ser ut til å være i rute.

Sognsvann Rundt Medsols startet som et treningsløp og har fortsatt det navnet som undertittel, men det går an å bli sliten for det. Her har vi jenta med lange, raske klyv på bildet litt ovenfor. Det er godt med en hvilestein
når du har løpt rundt Sognsvann.

Tross gråvær for tredje onsdag på rad: Kondisjonistene strømmer til Sognsvann som aldri før. Nesten 800 starter allerede!

Flere og flere bedrifter bruker SRM som fast treningsinslag og/eller som del av internkonkurranser.
Her er det SEB som stilte med nesten 20 deltakere som jubler etter endt innsats!

Vi hadde lovet at NIKE skulle komme med sin skokolleksjon, det gjorde de dessverre ikke. Da tok løperne sjøl og bød på DENNE kolleksjonen!

1.mai bør du finne deg en PC!
Ikke gå for langt unna 1.mai. Motbakkeløpcupen i Maridalsalpene arrangeres første tirsdag i måneden og første løp går i juni.
Dermed åpner påmeldingen første tirsdag i mai og det er 1.mai i år. Påmeldingen åpner kl.18:00 og de som har egen SRM-tidtakerbrikke løper GRATIS, men du må melde deg på selv om du har tidtakerbrikke. For de som ikke har egen brikke koster det som på Sognsvann 40.–kr. å delta.
NB 1: Det er deltakerbegrensning på 100 deltakere.
NB 2: Det er ingen etteranmelding på løpsdagen.
Så vær klar ved PCen tirsdag ettermiddag kl.18:00

Test løpesko i Sognsvann Rundt Medsols!
I kveld er NIKE, en av SRM sine  hovedsponsorer, tilbake på Sognsvann.  Det betyr at du kan teste løpesko fra NIKE under selve løpet.
Endelig ser det ut som kviksølvet skal dra seg sjøl opp etter håret, nå er det meldt “hele”  12 plussgrader kl.18:00, ikke riktig så varmt  som i slutten av mars men ihvertfall opp fra de få varmegradene som har vært hittil.

Ikveld bløffer du Sentrumsløpskonkurrentene!
Skal du løpe Sentrumsløpet? Ingen grunn til å sitte hjemme for det. Ta heller SRM som en siste forsiktig test. Løp i det tempoet du har tenkt å bruke i det 10km lange Sentrumsløpet og du får en fin gjennomkjøring i 3,4 km.  Eller løp bare helt rolig hele veien. Det du FÅR med deg på  Sognsvann i kveld er den siste forpostfektningen  før Sentrumsløpet. Du kan være sikker på at løpskompissene er småsjuke, dårlig trent, halvskadet osv. , men du kan jo “bløffe” tilbake med å løpe litt sakte…og DU er selvfølgelig ikke helt i form du heller.  Kommer lørdagen og Sentrumsløpet så vet du at løpsvennene plutselig kvikner til.

Bedriftene løper Sognsvann Rundt Medsols
Finnes det noe bedre en å få med seg sine arbeidskollegaer på onsdager gjennom hele vår- sommer- og høstsesongen til en uhøytidlig kappestrid ? SEB kommer med ikke mindre enn 19 løpere denne onsdagen. GlaxoSmithKline har hatt egen avtale med SRM i flere år og det hadde også Statoil Norge i fjor. Er du interessert i egen bedriftsavtale for din bedrift? Ta kontakt med SRMs initiativtaker på  heming.leira@gmail.com 

Meld deg å over nett!
Har du ikke egen tidtakerbrikke? Da anbefaler vi å melde deg på til dagens løp over nett. Det kan du gjøre frem til kl.15:00 i dag. Rekker du ikke det, kan du kjøpe leiebrikke på Sognsvann.
Vi åpner brikkeutleie  kl.17:00 og du bør komme innen 17:30

HER leser du mer om påmelding (du melder deg på ved å leie brikke)
HER går du rett til påmeldingssiden.

Har du ikke løpt SRM før?
HUSK Å LESE AV TIDTAKERBRIKKEN NÅR DU HAR LØPT I MÅL! (følg køen)